灵芝配什么泡酒对睡眠好(灵芝泡酒推荐，助你安眠！)

为什么用灵芝泡酒能助眠？

灵芝是中的珍品，它具有多种保健功效，其中包括帮助提高质量。灵芝含有多种有效成分，如多糖、三萜类化合物等，这些成分有助于平抑、调节情绪、减缓疲劳，使人身体放松，进入深度。

什么样的酒适合配灵芝泡酒？

灵芝泡酒常用的基酒是米酒、黄酒、白酒等。这些酒易于购买，且易于制作。其中，米酒是新鲜糯米经过发酵制成，味道甘美清香，入口柔和。黄酒是以糯米、小麦等为原料，经过蒸煮、发酵而成，呈黄色，带有微酸微甜的味道。白酒则是以高粱、小麦为原料，经过蒸馏、贮藏而成，不同等级的白酒呈现出不同的香气和口感，需要根据个人口味选择。

灵芝泡酒的制作方法

首先，需要采购制作灵芝泡酒的灵芝和酒。灵芝可以到一些有信誉的药店或者网络上购买，尽量选择干燥且没有添加剂的灵芝。选择的酒好是清淡口感的基酒，以充分发挥灵芝的效果为宜。

将灵芝泡在水里，泡软之后切成小片，倒入适量的基酒里，建议在500ml酒中加入30克的灵芝，使其充分浸泡，便于提取有效成分。随后，在干燥、阴凉、通风的地方静置7天左右。如果您需要更醇厚的口感，可以适量增加酒的贮存时间。后将灵芝泡酒进行过滤、过滤掉底部的残渣，灵芝泡酒就完成了。

灵芝泡酒的食用注意事项

1.灵芝泡酒并不是每个人都适合可食用的，因此在食用前好咨询医生或者专家的建议。

2.不要在空腹的时候饮用，否则会导致胃部不适，应该在饭后1小时左右食用，以充分发挥其效果。

3.因为灵芝泡酒是一种基酒，因此在饮用时应该控制酒的摄入量，适量饮用。

灵芝泡酒的其他功效

除了助眠的效果，灵芝泡酒还有其他很多的功效，例如提高免疫力、改善系统、延缓等。

需要注意的是，灵芝泡酒也并非万能的，对于一些如怀孕、功能不良的人群应该慎重食用，以免造成不良影响。

结语

灵芝泡酒是一种健康的饮品，具有很多的保健功效。但是在食用时需要掌握一些注意事项，以免对健康造成不良影响。希望大家可以掌握好灵芝泡酒的制作方法，享受到它的健康益处。

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